czy można

Siema zamiaerzam kupić sobie nowe witaminki, ostatnio miałem te z Optimum Opti-Men, co polecacie dobrego, aby kapsułki nie były zbyt duże. A powiedzcie przyda się omega3 np. z Olimpu? I powiedzcie czy ma duże tabcy, czy takie co można np. na pół przeciąć. Z góry dzięki.

Ok, teraz ja mam pytanie :) Czy w planie 150g ww-100g-50g-3 dni ładowania podczas fazy nasycania można użyć węgli prostych? Ułatwiłoby mi to sprawę, ale nie wiem czy bać się wody podskórnej, na której usunięciu będzie bardzo mi zależeć ;)

Zobaczcie sobie moje pytanie i odpowiedź na nie: http://www.sfd.pl/Andrzej_Ko%C5%82odziejczyk_droga_do_Mistrzostw_%C5%9Awiata,Marrakech_2013-t965329-s5.html#post7 Zaintrygowała mnie odpowiedź - jakby nie patrzeć - bardzo doświadczonego kulturysty. Czy przy masie 76kg BF 10% do budowania mięśni potrzebuję 250g białka? Przypomniały mi się wypowiedzi [...]

te 8 tyg przerwy daj. Można łączyć, ale kreatynę bierzesz o dowolnej porze. Nie ma znaczenia czy na czczo czy po posiłku - nie ma różnicy Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-30 17:36:43

To czy jestes odblokowany to bedzie mozna stwierdzic badaniami przynajmniej miesiac po odstawieniu clomidu. Bedac na clomie jestes jakby na htz. jasne. napisalem o tym na paczatku posta. Jednak htz bardzoej nazwalbym kuracje HCG. Clomid, jezeli nie dziala przysadka, nic nie da. u mnie ruszyla dopiero po okolo 3 miesiacach brania clomidu, takze mam [...]

[...] i masaz. Szczerze mowiac i tak juz jestem tym wszystkim zalamany i boje sie,ze juz nie wroce do pelnej sprawnosci :( To wszystko zbyt dlugo trwa a efektow nie ma,nie wiem,czy nie mam zrostow w kolanie,nie wiem,czy na dotyk mozna je jakos wyczuc,czy jednak potrzebne USG. Bol jest za silny przy wiekszym zginaniu,nie dam rady go przelamac a [...]

Znalezione na sfd "Podobnie kość która nie jest podawana urazom czy też u dzieci (gdyż z czasem kości wraz z dojrzewaniem i np wykonywaniem ciężkich fizycznych prac też się utwardzają) stają się gęstsze ale mniej elastyczne. Kość ma kształt siatki. Siatka ta daje pewną elastyczność. Gdy siatka w skutek urazy zostanie uszkodzona (czyli jej linie [...]

dzis wlasnie zamierzam wykonac ten trening pod okiem trenera, zaczynam od samej sztangi zeby dobrze opanowac technike, zobaczymy co mi powie... jesli stwierdzi ze za wczesnie i ze nie wyciskam maxa to wroce do aero do ktorych to ja sie musze zmuszac ledwo wejde na rower czy bieznie od razu mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie [...]

no trudno, ale nie nalezalo im sie, Roben czy jak mu tam dal d.py i grali nieladnie ogolnie brzydki ten final... coz poczekajmy 4lata i Polske w finale carbon, tu wiekszej filozofii nie ma, zupke sie gotuje jak kazda inna tylko pod koniec nie dodajesz smietany ani maki 1. podzielonego na czesci kurczaka umyc, zalac w garnku woda coby sie schowal [...]

jak dlugo mam sie rozruchiwac? Rzekłabym: tydzień wlasnie, ile on ma trwac? ten cykl Na cykl zazwyczaj przewidujemy 6-12 tygodni czy kcal ~ 1900-2000 jest ok zanim zaczne rotacje ustalona przez Obli i Moralnego Tak, powinno być okay. Do poprzedniego rozkładu (czyli 1700kcal?) dodaj 200kcal co z DNT gdy juz zaczne treningi? aero? wytrzymki? [...]

[...] że Obli nie nanosiła poprawek więc chyba plan jest w miarę ok no będzie sie działo , bo trening lekki nie jest a tu jeszcze wytrzymki i interwały pełen szacun dla Was dziewczyny , ja po takiej wytrzymce pewnie bym płuca wypluł będę zaglądał Ps plan można zmieniać/modyfikować , w wyciskaniu na barki zostawiam Ci swobodę czy to będzie [...]

[...] niż podciąganie lin dlatego idzie na prym , później jako antagonista podciąganie na drążku , dalej izolacja na bok barków i izolacja na najszersze grzbietu ( nie wiem czy ja źle wpisałem ale ma być prostowanie prostych ramion na wyciągu górnym ) ma koniec dwa ćwiczenia dość mocne ciężarowo ale z racji wcześniejszych serii ciężar znacznie [...]

A będziesz robić to w domu czy na siłowni? W domu fajnie jest mieć piłkę do ćwiczeń, to fajnie można sobie taki trening urozmaicić i utrudnić.

[...] ****************************************************************** zamieszczam filmiki z paru ostatnich treningow, cwiczenia z ktorymi mam problem lub nie jestem pewna czy dobrze je wykonuje, prosze o konstruktywna krytyke i ocene jako ze widac moja pikna gebe to wszelkie prawa zastrzezone, uprasza sie o nie rozpowszechnianie materialow 1. [...]

*Ale powiedziałabym, że nie dłużej niż 20 minut *czemuż to? Bo więcej nie znaczy lepiej, a czasem nawet odniesie odwrotny skutek Aero na redukcji robimy po to, żeby zwiększyć ukemny bilans, czyli mówiąc prosto: spalić więcej kalorii. Tak więc w teorii wyglądałoby to różowe: im więcej aero (w sensie: stała intensywność) robimy, tym większy [...]

a ch** wie czy lubi %-) i teraz tez pytanie czy dobra cene mialem gdzie to mozna sprawdzic?? nie liczac internetowych perfumerii co rozcieczone testerty sprzedaja??

W przemysłowym procesie produkcji (czyli w sposób sztuczny) produkowane są zwykle w postaci krystalicznej (nieorganicznej), a nie w formie organicznej. W dodatku jeśli są pozbawione białkowego nośnika – aminokwasu, to nie ma fizycznych możliwości, aby organizm taką witaminę przyswoił w zadowalającym stopniu. Dlatego witaminy syntetyczne [...]

[...] bokser nie do pokonania, jeżeli wezmie sie pod uwagę siłę fizyczną oraz siłę ciosu. Mi najbardzie podobały sie walki między "ceparzami". Walka Foreman vs Liston, czy nawet Frazier kontra Tyson - to by dopiero skry szły. Z drugiej strony puncherzy jak Lenox kontra Joe Louis- tu naprawdę nie mam żadnego typu. Lenox kawał chłopa z [...]

vidalsfd- Waga można,ze powiedzieć,ze ciągle szla w dol,wiec tu jakich ostrych ataków nie było na aeroby czy dietę;-) także ciągle progres:-)) Arnold-sam nie wiem dokładnie,może Marian tu coś napisze o tym:-)? Rutkow-ja robiłem ostatnio takie z cukinia na patelni i smakowało super:-)) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-26 21:43:41

[...] co piszę: 1. Rehabilitanci śmieją się z powielania mitów. Wykonywanie ćwiczeń złożonych, jak też każda aktywność fizyczna niesie za sobą przeciążenia układu ruchu. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, iż nie każde przeciążenie wpływa destrukcyjnie na organizm. Problem w tym, aby aktywność fizyczną kierunkować w taki sposób by wykorzystywać [...]